Ο χορός είναι μια μορφή καλλιτεχνικής έκφρασης, η οποία γενικά αναφέρεται στην κίνηση του σώματος, είναι ρυθμική και σύμφωνη με τη μουσική. Η τέχνη του χορού αποτελεί μια μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας, δίνει τη δυνατότητα της ελεύθερης έκφρασης του εσωτερικού κόσμου και της εξωτερίκευσης συναισθημάτων του ατόμου.
Χορεύοντας αποκτάται συνείδηση του σώματος και ενεργοποιείται ο αυθορμητισμός και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Κατά τη διάρκεια του χορού το σώμα απελευθερώνει φυσικά νευροδιαβιβαστές, μειώνοντας το στρες και την κατάθλιψη, με αποτέλεσμα την αποφόρτιση εντάσεων, τόσο σωματικών όσο και ψυχικών.
Το κυριότερο πλεονέκτημα είναι ότι βελτιώνει τις γνωστικές δεξιότητες. Η αρμονία και ο συντονισμός των κινήσεων καλλιεργούν τη μνήμη, την αντίληψη και το πνεύμα.
Εκτός από το ότι βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή, αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού, βελτιώνει την ισορροπία, το συντονισμό, την ευλυγισία και την ευελιξία.
Οι ομαδικοί χοροί συμβάλλουν στην κοινωνική αλληλεπίδραση, το παιδί/ο νέος εισπράττει χαρά και ικανοποίηση και ενισχύεται η αυτοεκτίμησή του.
